Cara ampuh dan terbaik untuk menambah tinggi badan

   

Memiliki tinggi badan yg tidak ideal memang membuat kita menjadi tidak percaya diri. Memang tidak mudah menambah tinggi badan secara singkat. Tetapi tidak ada yg mustahil jika kita ingin berusaha.

   Artikel ini dibuat berdasarkan pengalaman pribadi pengarang ditambah sedikit pengetahuan tentang tinggi  badan."Saya mengalami pertumbuhan tinggi badan drastis dari kelas 7-9,dari 160-175cm(sekarang),+-3tahun.
WA:0823-0016-3878

   Berikut saya akan berbagi tips menambah tinggi badan:
  1.Olahraga
Olahraga yg disarankan adalah:
A.Skipping(melompat)
Olahraga ini memuntut kita untuk melakukan lompatan. Kalian bisa melompat dengan menggunakan tali(lompat tali).
Lakukan tiap sore selama 5-10 menit, seminggu 4 kali.

B.marathon
Lakukan marathon tiap pagi minimal 12 menit,seminggu 2kali atau lebih.jangan pak- sakan karena kalian butuh istirahat.

C.Berenang
Berenang yg saya sarankan seminggu 1kali.lakukan berenang jarak 15-25meter(berulang ulang)
Catatan:"saya berenang sebulan 2kali dan dilakukan di sungai"
Dan jgn paksakan berenang jika kamu tidak bisa melakukanya.
Beberapa olahraga lain juga disasrankan,volly, basket,bulu tangkis,sepak bola dan senam.

2.Asupan gizi
Mulailah mengonsumsi makanan sehat yang mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang seperti susu, bayam, kubis, ikan, jamur, brokoli. Selain kalsiumdan vitamin D, konsumsi juga makanan yang mengandung protein tanpa lemak seperti daging ayam,sapi, ikan serta makanan yang mengandung zinc seperti kepiting, labu, kacang.Dan minumlah susu.

Salah satu hal yang memiliki dampak buruk terhadap pertumbuhantinggi badan adalah begadang. Begadang tidak hanya memiliki dampak buruk terhadap vitalitas tubuh tetapi juga memiliki efek menghambat pertumbuhan tinggi badan. Kenapa? Ternyata hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone (HGH) bekerja optimal ketika malam hari di saat tidur. Bisa dibayangkan jika kamu sering kekurangan tidur maka kerja hormonepertumbuhan ini tidak optimal.

3.Duit
Yg dimaksud duit bukam uang tetapi:
-Do'a
-Usaha
-ikhlas
-tawakkal

Sekian,
Please share dan comment...